¡Impactante! Arnold revela el secreto de su salud ¡Y no es carne!
Colaboradores
Arnold Schwarzenegger, leyenda del fisicoculturismo, estrella de Hollywood y ex gobernador, sorprendió a todos al revelar un cambio radical en su dieta que ha tenido un impacto significativo en su salud. Contrario a lo que muchos pensaban, su secreto para mantenerse en forma no reside en una alimentación basada en carne, sino en un enfoque más vegetal.
El giro vegano de Arnold: Un cambio por salud y el planeta
Desde 2017, Schwarzenegger ha estado incorporando cada vez más alimentos de origen vegetal a su dieta. En 2023, confesó a Men's Health que consume aproximadamente un 80% menos de carne que antes. Este cambio no solo ha beneficiado su salud, sino que también refleja una mayor conciencia ambiental.
En su newsletter Arnold's Pump Club, compartió los beneficios que ha experimentado: "Mi nivel de colesterol malo es tan bajo que mi médico pensó que era otra persona". Explicó que las dietas veganas tienden a ser más ricas en fibra y bajas en grasas saturadas, lo que contribuye a reducir el colesterol LDL, mejorar la sensibilidad a la insulina y aumentar la sensación de saciedad, factores clave para controlar el peso.
Proteínas vegetales: La clave para mantener la masa muscular
Una de las principales preocupaciones al adoptar una dieta basada en plantas es el aporte de proteínas. Schwarzenegger reconoce que aún consume huevos, salmón y pollo, pero ha incorporado hamburguesas vegetarianas con lentejas y frijoles, además de proteína en polvo a base de guisantes.
Schwarzenegger demuestra que es posible mantener una buena salud y masa muscular sin depender exclusivamente de la carne. Su experiencia se alinea con la de muchos participantes de Veganuary, quienes descubren los beneficios de reducir el consumo de productos de origen animal.
La transición de Schwarzenegger hacia una dieta más vegetal no solo es un ejemplo de cuidado personal, sino también un mensaje poderoso sobre la importancia de la sostenibilidad y el impacto ambiental de nuestras elecciones alimentarias. Un estudio citado por Green Matters reveló que los veganos generan un 75% menos de gases que contribuyen al calentamiento global en comparación con las personas omnívoras.